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Problème lors de la méditation

 
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Ebhamusia Loane S
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MessagePosté le: Ven 5 Juin - 16:01 (2009)    Sujet du message: Problème lors de la méditation Répondre en citant

Bonjour à tous,

J'ai décidé récemment de commencer la pratique, après avoir étudié la théorie si longtemps.
Comme tout bon débutant, j'ai commencé par la méditation.
Allongée sur le dos, j'essaie de me concentrer sur ma respiration, de sentir l'air qui entre et sort de mon corps. Seulement quand je fais cela, je n'arrive à me concentrer que sur mes poumons.
J'essaie ensuite de faire le vide dans ma tête, je me concentre, et j'ai beaucoup de mal. J'y arrive à peine, en fait.
Et quand je sens que ça vient (esprits pervers, passez votre chemin^^), je me rends compte brutalement que j'ai cessé de respirer, et je "redescend" immédiatement, hors d'haleine.

Quelqu'un a-t-il déjà rencontré ce problème ? Comment faire pour ne pas oublier de respirer ?
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MessagePosté le: Ven 5 Juin - 16:01 (2009)    Sujet du message: Publicité

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Ilmarinen
Invité

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MessagePosté le: Lun 8 Juin - 21:41 (2009)    Sujet du message: Problème lors de la méditation Répondre en citant

Concentre toi sur ta respiration et oublie de ne penser à rien.
Je vais envoyer un mail à ma prof de yoga pour voir si elle en sais plus.
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Ebhamusia Loane S
Invité

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MessagePosté le: Mar 9 Juin - 15:33 (2009)    Sujet du message: Problème lors de la méditation Répondre en citant

Eh bien, le problème c'est qu'en me concentrant sur ma respiration, je n'arrive pas à me concentrer sur l'air qui circule, je finis toujours par me focaliser sur le mouvement de mes poumons... :/
Sur un autre fofo, on m'a conseillé de m'asseoir en tailleur et de faire des exercices de respiration tel "inspire pendant 5 sec, puis expire 5 sec...une série de 10 à 20..." Mais je n'ai pas encore pu essayer.

En tout cas je veux bien l'avis de ta prof de yoga, merci :)
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 01:57 (2016)    Sujet du message: Problème lors de la méditation

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